Conheça lugares que oferecem comida saudável em SBS e RN

Você também sofre com a correria do dia a dia e a falta de tempo para se dedicar a uma vida mais saudável? Cada vez mais está claro e sendo comprovado que, fazer dieta não é o caminho correto para ninguém que busca perder peso, melhorar a saúde, ou simplesmente a qualidade de vida. O que realmente precisamos, é de reeducação, alimentar e de hábitos.

E para conseguir manter o equilíbrio e adaptar a nossa alimentação para uma alimentação mais saudável, é preciso ter dedicação, não é? Afinal, vamos combinar, é muito mais fácil abrir uma embalagem qualquer, do que descascar legumes, prepara-los, e ainda pensar nos acompanhamentos para todos os dias, não é verdade?

Pensando nessas pessoas que buscam comidas saudáveis em SBS e região, mas que não tem tempo para cozinhar, e talvez nem talento, rs, eu fiz esse post com uma listinha de lugares que eu descobri por aqui, e que oferecem pratos salgados e doces que são feitos de forma artesanal, e com ingredientes de verdade! Ah, sem falar nas opções sem glúten, sem lactose, e sem açúcar, que são benéficas para a saúde, e necessárias para intolerantes.

Bora lá pra listinha?

Como de costume, vou apresentar as opções em ordem alfabética!

Obs.: Todos os valores inclusos no post são para vocês terem uma ideia do custo, mas, eles podem variar, até porque, você pode estar lendo esse post alguns meses depois da data de sua publicação, tá?

Bello Cacau

Na cafeteria Bello Cacau, além dos doces e salgados divinos, também tem algumas opções de comidas saudáveis. Todos os lanches servidos no café são feitos com ingredientes frescos, e muitos dos ingredientes são cultivados na própria horta do café. No cardápio deles você encontra opções vegetarianas e veganas que vão desde salgados, até bolos e chocolates.

Algumas opções do cardápio vegano: Bolinhos Monroe – Bolinhos com pepitas de girassol crocante, recheio suave e cremoso de milho e leite de coco, acompanhando de creme de abobora e alho poró – R$12,00.

Bolinho Monroe | Foto: Bello Cacau

Tortinha vegana de frutas vermelhas – Massa com farinha de grão de bico, canela, linhaça e pouco açúcar, recheio de calda de frutas de vermelhas Blaszkowsky – R$6,90.

Tortinha vegana de frutas vermelhas | Foto: Bello Cacau

Bolo Amelia Mary – Bolo com mix de farinhas, nozes, açúcar de coco – sem glúten, sem lactose – R$8,00 a fatia.

Bolo vegano | Foto: Bello Cacau

Quiche Kokos und Erbse – Massa de farinha de grão de bico, linhaça, gordura vegetal e coco salgado e defumado, e recheio de ervilha fresca, cebola, pimenta-síria e azeite de oliva – R$6,00.

Quiche salgada vegana | Foto: Bello Cacau

Todas as opções citadas acima são veganas, sem glúten e sem lactose. E além delas, tem várias outras opções de doces e salgados, sopas, cafés e chocolates-quente veganos. Também tem opção de salada, pipoca e salada de fruta no cardápio. No site deles você confere a relação completa, e aqui no blog eu também mostrei todos os detalhes do lugar, vale a pena conferir e conhecer: Bello Cacau.

Carla Sieves – Cozinha Saudável

A Carla tem uma proposta diferenciada para o público da região, ela é totalmente especializada em comidas lowcarb. Todos os produtos oferecidos por ela são sem glúten, também tem opção sem lactose, e maioria é feita com farinha de oleaginosa (fonte de gordura boa).

“Tudo é lowcarb de verdade, procuro também usar o menos possível de produtos industrializados, e dos que são, pesquiso sempre a procedência. Meu objetivo é oferecer comida de verdade, minha cozinha é zero açúcar, zero conservantes e zero glúten”, confirma Carla Sieves, sobre seus produtos.

Opções do cardápio: Pão de forma lowcarb (farinha de amendoim, ovos e pasta de amendoim), 380gr – R$22,00. Também tem o pão de forma ervas finas e o parmesão.

Pão caseiro lowcarb (já provei, pensa em um pãozinho macio e saboroso :O 😛 | Foto: Carla Sieves

Brownie: Farinha de amêndoas, óleo de coco, leite de coco, chocolate belga 80% e adoçante natural, porção individual – R$10,00.

Brownie lowcarb – Recebido, provado e super aprovado. <3

Pasta de amendoim: feita apenas com amendoim torrado, 320gr – R$15,00.

Doce de leite sem lactose: Feito com leite ninho 0% lactose e xilitol

A Carla está sempre desenvolvendo novas receitas e lançando em sua página do instagram, segue lá pra não perder nada e fazer suas encomendas: Carla Sievens – Comida Saudável.

Comidas saudáveis SBS | Foto: Carla Sieves

Di Vere’s  Bistrô cultural

Se a sua vontade é ir até um lugar tomar um café, ou fazer uma refeição saudável, você precisa conhecer o Di Vere’s. Um lugar administrado por duas nutricionistas, que são totalmente focadas em opções saudáveis. O lugar oferece um cardápio bem diversificado, e as opções vão desde lanches até kit festa saudável!!

Lá você encontra opções de omeletes, tapiocas, crepiocas, suco detox, hambúrgueres saudáveis, inclusive hamburgueres veganos e vegetarianos, salgados e doces, e ainda opção de almoço saudável.

Hambúrguer saudável – Pão caseiro integral, maionese caseira com toque de alho sem lactose, alface, tomate, cenoura, milho verde e hambúrguer de linhaça – R$17,90 | Foto: Di Vere’s
Tapioca de frango que eu já provei no local. Bem servida, e deliciosa!

Almoço: Eles também trabalham com opção de almoço saudável, e todos os dias oferecem 3 cardápios diferentes. Todos são compostos por duas saladas, um carboidrato integral, um legume e uma proteína (PF: R$12,00).

Exemplo do prato servido | Foto: Di Vere’s

O almoço pode ser servido no local, ou você pode solicitar marmita para levar. As encomendas devem ser feitas sempre até às 10h00. Eles enviam diariamente as opções para a lista de transmissão, e para se cadastrar, você deve enviar uma mensagem para: 99203-0554.

Eu já fiz um post completinho sobre eles aqui no blog, quem quiser conferir: Di Vere’s, lá conto mais detalhes.

Equilíbrio marmitas congeladas

A Equilibrio marmitas também oferece opções de comida saudável em SBS, e a proposta deles é focada em marmitas congeladas para o almoço e o jantar. O cardápio foi desenvolvido por uma nutricionista, e conta com 17 opções diferentes. Eles trabalham com delivery, e também possuem um espaço para servir os pratos pedidos com antecedência.

Algumas opções do cardápio: Purê de abóbora com porco picado, strogonoff de frango com legumes, espaguete de abobrinha com frango ao molho branco. Exemplos de marmitas vegetarianas: Penne ao sugo, strogonoff de legumes e risoto de champignon.

Marmita de risoto de frango | Foto: Equilíbrio marmitas
Marmitas saudáveis SBS | Foto: Equilíbrio marmitas
Marmita de frango com purê de couve-flor | Foto: Equilíbrio marmitas

Vou deixar aqui o instagram deles pra você acessar todas as opções do cardápio: Equilíbrio Marmitas. 

Fouet de Lotus

Esse espaço fica em Rio Negrinho, e eles são totalmente especializados no público vegano e vegetariano. Todas as opções oferecidas por lá, são livres de glúten e leite de origem animal. O bacana é que a dona (Morgana) é super flexível, o cardápio todo é válido para todos os dias, e em qualquer horário. Ou seja, se você tem uma rotina corrida, e precisa de uma salada às 15h00 da tarde, lá ela faz na hora pra você!

Opções do cardápio: Saladas – Elas são feitas a base de folhas, você escolhe dois ingredientes para compor (cenoura ralada, cebola roxa, tomate cereja, palmito, broto de alfafa e beterraba ralada), mais uma proteína (cogumelo, ovo, merluza ou frango) e um molho – R$16,00.

Exemplo de salada Fouet de Lótus | Foto: Petri Fotografia

Lanches, que podem ser feitos com pão de cenoura ou pão veg., hambúrgueres (você monta o seu, escolhe o tipo do pão, a proteína, os acompanhamentos e o molho), pratos quentes, como: macarrão de abobrinha ao molho sugo e queijo vegano ralado – R$16,00, ou nhoque de batata doce ao molho de cogumelos ou sugo – R$20,00.

Espaguete de abobrinha lowcarb | Foto: Petri Fotografia
Nhoque de batata doce | Foto: Petri Fotografia
Hambúrgueres saudáveis | Foto: Petri Fotografia

Eles também têm o cardápio de inverno com opções de cremes, que podem ser adquiridos congelados, e todos pelo preço fico de R$9,00, e um cardápio completo de bebidas que vai desde sucos detox, energizantes, até “vegan shake” – base de leite vegetal e banana, como opções de café, chocolate quente e café.

Horário de atendimento: Segunda à sexta, das 09h30 às 19h00, e aos sábados da família, das 09h30 às 16h00.

Acompanhe a Fouet de Lótus no instagram.

Frozen

Essa é mais uma opção de comida saudável em SBS, e que oferece marmitas e sucos congelados, ótimos para deixar o dia a dia mais prático, e equilibrado!

Algumas opções de marmitas fit: Risoto fit de palmito, escondidinho de frango com batata doce, yakisoba integral de frango, nhoque de batata doce bolonhesa, panqueca verde de branco ao molho branco, strogonoff de frango, entre outros. Todos são livres de lactoses, óleo e conservantes. (300g – R$12,00 ou 430g – R$14,00)

Marmitas saudáveis SBS | Foto: Frozen
Risoto fit de palmito | Foto: Frozen

Opções de marmitas lowcarb: Almondegas ao sugo com arroz de couve-flor, escondidinho de frango com abobora, frango xadrez especial, panqueca de frango com brócolis, e outros. (200g – R$12,00)

Alguns sucos: Beta refresh – beterraba, melancia e chá de hibisco, My Green – Couve, abacaxi, uva, gengibre, limão e chá verde e outros. (300ml – R$6,50)

Opções de sopas: creme de mandioquinha, caldo de peixe, sopa de carne com legumes e macarrão, canja e outros. (R$14,00)

Além dessas opções, eles também têm pizzas lowcarb nos sabores: moda da casa, jardineira, marguerita e portuguesa, elas estão disponíveis em dois tamanhos: média (4 pedaços) – R$22,00 ou individual – R$8,00.

Pizza lowcarb | Foto: Frozen

As entregas são feitas sempre nas segundas, terças e quartas de manhã para pedidos com mais de 5 marmitas, com custo de entrega sob consulta, e os pedidos podem também ser retirados no balcão todos os dias, mas, as encomendas devem ser feitas sempre com dois dias de antecedência.

O pessoal da Frozen também trabalha com opções vegetarianas, mas aí o cardápio, a disponibilidade e os valores, devem ser consultados direto com eles, tá? Vou deixar aqui o instagram deles, clica pra conferir!

Sabor Santé

O Sabor Santé trabalha exclusivamente com delivery, e o foco principal deles é o almoço. Diariamente eles postam nas redes sociais (confira o instagram) o prato do dia, e todas as opções são sem glúten, e também tem pratos vegetarianos e lowcarb.

Diariamente o PF (prato feito) é elaborado com uma proteína, um legume e um carboidrato (R$10,90). Ele também pode ser lowcarb, sem carboidrato e com porções maiores de legume e proteína, ou vegetariano, que também varia diariamente. Você também tem a opção de escolher o prato completo que vem com o PF + porção de salada mista + porção de fruta (R$13,90), ou ainda o PF + salada ou fruta (R$12,40).

Esse é um exemplo de PF completo que eu recebi, provei e aprovei

Alguns exemplos de PF: Carne de panela + aipim com linguiça Blumenau + vagem; peito de frango à parmegiana, arroz integral e legumes; kibe de forma com quinoa, creme de ritoca, batatas assadas e legumes; filé de pescada ao leite de coco, purê de batatas e legumes, e por aí vai, o cardápio é bem variado.

Exemplo de prato do dia | Foto: Sabor Santé
Exemplo de prato do dia | Foto: Sabor Santé
Yakisoba lowcarb | Foto: Sabor Santé

Exemplos de PF vegetariano: Risoto de tomate seco, feijoada vegana, abobrinha recheada, lasanha de berinjela e legumes gratinados.

“Trabalhamos sempre com alimentos frescos, nossas compras são feitas diariamente, e por isso, o cardápio é sempre decidido na véspera do preparo. Temos o maior cuidado em atender a todas as necessidades dos nossos clientes, e por isso, trabalhamos com cardápio personalizados”, conta Débora Roberge Liebl, proprietária do Sabor Santé.

O cardápio personalizado é o cardápio montado de acordo com o pedido do cliente, por exemplo: o nutricionista passou uma dieta e solicitou a restrição/inclusão de alguns alimentos, você encaminha isso para o pessoal do Sabor Santé, combina com eles, e eles preparam pratos de acordo com o cardápio prescrito pelo nutricionista. Isso é ótimo, ein? Achei super bacana esse formato!!

Além do almoço, que é o principal foco do Sabor Santé, eles também tem opções de lanches – crepiocas, tapiocas e omeletes (R$10,00), sopas congeladas – feijão com linguiça Blumenau (recebi, provei e indico, rs), legumes, creme de brócolis, e outras (R$8,00 ou R$10,00), pratos congelados com carne vermelha, carne de frango, lowcarb ou vegetariano. E ainda doces sem glúten, como bolo de cenoura, bolo de chocolate e brownie (R$10,00) e doces lowcarb (R$13,00 – mesmos sabores dos sem glúten, todos com 300gr).

Os pedidos de almoço que forem feitos até às 10h15 são entregues até meio dia, e os pedidos feitos entre 10h15 e 12h00, são entregues até às 13h30. Valor de entrega sob consulta.

Pronto, não podemos mais reclamar que não temos opções saudáveis na região né? Há um ano atrás essa lista seria beeeeem menor, mas que bom que estão percebendo essa demanda, e apostando em opções bem personalizadas, né? Eu adorei fazer essa lista e conhecer esses lugares. E vocês, o que acharam? É muito importante receber o feedback de vocês. <3 Ah, não esquece, se for fazer um pedido, comenta que viu aqui, ou marca a #dicadajoci marcando o instagram do blog. 😀

Beijinhos, e dias equilibrados para nós!! 🙂

Compartilhe! ♥
Facebook
Instagram

2 thoughts on “Conheça lugares que oferecem comida saudável em SBS e RN

  1. Olha só, agora ficou claro que comida saudável não é sinônimo de comida sem gosto ou comida que não sustenta hahahah. Adorei, muito bom 💞

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

CAPTCHA *

Facebook
Instagram